周沧米又名昌米，出生于浙江乐清雁荡山之麓大荆镇。1948年考入杭州国立艺术专科学校。1951年参军入伍，越四年转业复学，1959年毕业于浙江美术学院中国画系。为中国美术学院教授、中国美术家协会会员、西泠印社社员、浙江省政协诗书画之友社顾问、杭州黄宾虹学术研究会名誉会长。周沧米在学期间，得黄宾虹、潘天寿等老一辈画家亲炙，传统功底深厚，造型能力扎实，深谙传统画理、画论，有《送儿当红军》、《迎亲图》等为中国美术馆收藏。有《在阳光下》、《隆隆春水》参加全国美展。